Rygestop CDLÆR AT RYGE...din sidste cigaret

 
 
   
 

Rygestopkurser til virksomheder og institutioner.

Et klassisk rygestopkursus består af 5 møder á 2 timer:

• Møde 1:
Rygestopfaserne, motivation, mental og følelsesmæssig forberedelse til rygestoppet
• Møde 2:

Nikotinsubstitution, aflednings- og afstresningsteknikker.
(Mellem 2 og 3 mødegang er der fælles rygestop, datoen fastsættes ved første mødegang)
• Møde 3:
Røgfri, helbredsfordele, risikosituationer, afledningsteknikker, fokus og motivation
• Møde 4:
Motion, kost, helbredsfordele og personlig motionsvejledning.
• Møde 5:
Forsat røgfri, håndtering af tilladende tanker og nedtrapning af evt nikotinsubstitution.

Hver mødegang indeholder en måling af deltagernes kuliltetal, en individuel dialog i plenum og afsluttes med en peptalk, der øger rygestoppernes motivation og fokus på at være røgfri. Max. 12 deltagere. Der vil være opfølgning efter 3 måneder via mail, telefon eller evt. møde.

Alle rygestoppere får udleveret rygestop CD´en ”LÆR AT RYGE…din sidste cigaret”

Jeg har afholdt kurser for Danisco, Post Danmark, JOBDK, Lån og Spar Bank, Clipper House, Københavns kommune, Vej og Park, Frederiksberg Daghøjskole, Panum Institutet, Den Danske Filmskole og FOA m.fl.

Jeg kommer gerne ud til et uforpligtende møde, hvor vi kan få afklaret virksomhedens behov og ud fra det skræddersy et kursus, som giver de bedste røgfrie resultater. Udarbejdelse af rygepolitik kan jeg også bistå med.

Pris for rygestopkursus: 10.000 kr.
   
 

GRØNBORG, Krusågade 28, 1tv., 1719 København V
Tlf: 2691 6651, email: info@rygestopcd.dk